Para o bom funcionamento, o organismo necessita de vitaminas, aminoácidos, minerais e outros nutrientes que são produzidos naturalmente pelo corpo, ou são encontrados em uma alimentação balanceada e saudável. No entanto, depois dos 40, o corpo da mulher já não é o mesmo. Assim, apenas uma boa alimentação não supre as necessidades do corpo.
A partir dessa fase, a mulher passa a identificar um metabolismo mais lento, perda de elasticidade e memória, falta de disposição e vários outros sintomas que chegam com a idade. Portanto, a decisão de suplementar ajuda a evitar carências nutricionais e devolve a qualidade de vida da mulher madura.
A médica ginecologista Beatriz Tupinambá, listou 5 suplementos que não podem faltar na rotina da mulher 40+. Confira!
CREATINA
A Creatina ajuda a célula muscular a otimizar suas funções durante a prática de exercícios físicos. Além disso, auxilia no aumento da eficiência da síntese proteica.
ÔMEGA 3
O Ômega 3 evita inflamações nos vasos sanguíneos, ajuda a prevenir a aterosclerose, contra a pressão arterial e auxilia no controle do colesterol e triglicerídeos. Além disso, possui propriedades anti-inflamatórias.
VITAMINA D
A vitamina D fortalece o sistema imunológico, auxilia na resistência de ossos, dentes, nervos e músculo, e melhora a produção de insulina.
METILFOLATO
O Metilfolato, também conhecido como vitamina B9, é indispensável para o funcionamento do organismo e pela formação de hemoglobina. Além disso, ajuda na recuperação de doenças como a depressão.
MAGNÉSIO
O Magnésio otimiza o desempenho nas práticas de exercícios, melhora a imunidade, ajuda no controle de diabetes, controla a pressão arterial, diminui o risco de doenças cardíacas e auxilia nas funções nervosas e musculares.
