Arquivo de dormir bem

Giovanna Gialain | 11/junho/2024

Sono e saúde mental: insônia pode ser indício de algum transtorno psiquiátrico

Uma boa noite de sono é essencial para a saúde mental. Quem não dorme bem, pode apresentar problemas de memória, dificuldades de concentração, irritabilidade, desânimo e tristeza. No entanto, ter uma noite de sono adequada tem sido um desafio para muitas pessoas. Helder Gomes, psiquiatra e diretor clínico do Hospital de Saúde Mental Professor Frota … Sono e saúde mental: insônia pode ser indício de algum transtorno psiquiátrico

Giovanna Gialain | 16/fevereiro/2024

Suplementos que podem auxiliar na sua rotina de sono

Imagem de uma mulher dormindo em cima de nuvens

Existem vários suplementos que podem potencialmente auxiliar na qualidade do sono, mas é importante ressaltar que cada pessoa é única e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Recomenda-se sempre consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação. A IMPORTÂNCIA DO SONO É essencial para nossa saúde física e … Suplementos que podem auxiliar na sua rotina de sono

Giovanna Gialain | 17/janeiro/2024

Sono: a importância dele e suas fases

Você já parou para pensar na complexidade e na importância do sono para o seu bem-estar? Uma parte fundamental desse processo é o sono REM, uma fase intrigante que desencadeia uma série de eventos essenciais para a nossa saúde física e mental. Vamos explorar as fases do sono e entender por que cada uma delas … Sono: a importância dele e suas fases