A terapia pode ajudar a melhorar os sintomas de muitos problemas de saúde mental. Nela, as pessoas aprendem a lidar com diversas situações e conflitos internos, aprendem a enxergar a vida de outra forma e são ensinadas a conquistar independência emocional e a alcançar o autoconhecimento, melhorando, assim, a autoestima como um todo.
Desse modo, essas habilidades perduram após o término da terapia e o paciente continua progredindo, tornando menos provável que precise retornar às sessões.
O QUE É TERAPIA?
A terapia, também chamada de psicoterapia ou aconselhamento, é o processo de encontro com um terapeuta para resolver comportamentos problemáticos, crenças indesejadas, sentimentos e questões de relacionamento.
Portanto, começar a terapia pode ser um grande passo para ser a versão mais saudável de si mesmo e viver a melhor vida possível. Por meio da terapia, você pode mudar comportamentos e hábitos autodestrutivos, resolver sentimentos dolorosos, melhorar seus relacionamentos com as pessoas a sua volta e com você mesmo.
BENEFÍCIOS DA TERAPIA
A terapia é útil por várias razões: aumenta a autoconsciência de um indivíduo, incentiva a auto exploração, identifica limites, aprimora as habilidades de comunicação e melhora o uso de habilidades saudáveis de enfrentamento.
Os benefícios levarão a uma mudança de comportamento, que geralmente diminui os sintomas de problemas de saúde mental. Alguns exemplos:
- Promoção do autoconhecimento: A psicoterapia permite que os indivíduos embarquem em uma jornada de autoconhecimento.
- Ajudar a lidar com traumas, conflitos ou situações difíceis: A terapia incentiva os indivíduos a usarem habilidades de enfrentamento, relacionadas aos padrões de pensamento que são maléficos à pessoa, como traumas, conflitos e situações difíceis.
- Ajuda a promover a inteligência emocional: Além de identificar limites, o aconselhamento tende a melhorar as habilidades de comunicação, como as referentes à assertividade, inteligência emocional, empatia, escuta ativa, confiança e respeito.
- Melhora os relacionamentos: Muitas pessoas procuram a terapia para questões análogas aos seus relacionamentos e habilidades sociais.
O QUE SE FAZ EM UMA TERAPIA?
Um dos vários tratamentos psicológicos oferecidos atualmente, a terapia aborda uma ampla gama de problemas de saúde mental, como depressão, ansiedade e luto, mas, também pode ser usada para outros fins que não as preocupações imediatas com a saúde mental. Nas primeiras sessões, a terapia fornecerá um ambiente sem julgamentos, no qual você poderá se sentir conectado, apoiado e compreendido.
Nela, você aprenderá rapidamente que, apesar de suas preocupações, você não está sozinho e terá um parceiro em seus esforços para superar qualquer situação que possa tê-lo levado ao tratamento.
Ao longo dos atendimentos, caso o paciente esteja experimentando sintomas angustiantes relacionados à depressão ou ansiedade, a terapia o educará sobre sua condição e ensinará métodos para aliviar sentimentos nervosos.
QUANTO TEMPO DURA O TRATAMENTO TERAPÊUTICO?
Vivemos em um mundo acelerado, onde o tempo parece estar sempre em falta. Se você está começando ou pensando em fazer uma terapia, provavelmente deseja saber quanto tempo levará para o que você está buscando resolver, seja efetivamente resolvido.
A resposta para essa pergunta, é que não existe uma resposta simples e exata. Isso acontece, pois, há uma grande variedade no tempo que a terapia leva, dependendo do profissional, do indivíduo e das questões a serem tratadas na terapia.
Os métodos de tratamento que o terapeuta usa, os objetivos da pessoa que procura a terapia possui, os sintomas que ela tem e a história desses sintomas determinarão a duração da terapia.
